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在综艺《青春环游记2》中，周深与贾玲、范丞丞、杨迪、郎朗一起做常驻嘉宾。几期节目下来，他们五个人真正成了朋友。周深说：“我也很喜欢大家，但是我又害怕自己太喜欢大家了……”然后小委屈的表情，眼圈红红的。

贾玲在节目中，一直是幽默暖心的姐姐，随时抚慰大家的心灵，她立刻说：“周深，我就是不管你有多喜欢我，我都不会让你失望的，千万别怕喜欢我们。”周深没再说什么，但眼神中满满的感动。

年，周深初登“中国好声音”，准备上台，就听到旁边观众说：“啊？长这个样子，他会唱歌吗？”本来就敏感脆弱的周深无疑很受伤，但他完美演绎了《欢颜》。

虽然身怀天籁之音，周深在那期好声音却成绩平平，之后，《蒙面唱将》《声入人心》《流淌的歌声》《歌手》《我们的歌》一系列歌唱节目出镜，让他用绕梁三日的声音折服大众。

但我始终看到，周深在所有节目当中的谦逊有余、自信不足，不但小心翼翼、如履薄冰，甚至看不到发自内心的喜悦。反而是在不用唱歌的《青春环游记》中，打开了心扉，活出了真实的自己，为什么呢？

01第一，在擅长的领域被人肯定，并不稀奇，在不擅长的领域受人呵护，才是深刻的关爱

乐评人伍洲彤曾经高度评价周深，说他让消失很久的“仙音派”又有了新传人，90年代有齐豫、王菲和朱哲琴，他期待很久，能有人把仙音派传承下来，他觉得周深可以。连孤傲的高晓松都曾经不遗余力地夸奖周深。但这些，并没有让周深完全找回自信，勇敢敞开心门。

《青春环游记》大概是周深全程参与的第一档综艺节目，他并不擅长综艺咖必备的甩梗和搞笑，性格内向，生怕讲错话，还特别害羞。但他在节目中，无论是认不出女明星，还是舞蹈动作不协调，都被其他小伙伴幽默地打圆场。

尤其感人的是，在周深要跟一个1米9的摄像师玩“剪刀石头布”时，贾玲怕他因为个子矮，气势被压倒，就主动从后面抱起他来玩，那个场面既搞笑又温馨。连最致命的“个子矮”，都被同伴们保护着。

02第二，不要尝试变得开心，太努力显得开心，反而阻止自己变快乐

在美国心理学教授塞格斯特伦的《打破墨菲定律》一书中有一项实验，说明想通过听音乐增加幸福感的前提是：1）没有试图让自己开心起来；2）不去记录自己有多开心。

当一个人不断尝试让自己快乐起来，并努力感知自己有没有快乐时，他正在阻止自己变得快乐。快乐是一种自然的流淌，是与喜欢的人做有趣的事时，发自内心的投入和感动。周深正是在这档节目中，放下显得开心的想法，融入集体的欢乐，反而有很多温情时刻。

03第三，作为防御性悲观主义者，周深其实是乐观的

在《打破墨菲定律》书中，作者认为大多数人是乐观主义者，“有些人预测不好的事情会发生，是为了激励自己战胜困难。”这些人被称为“防御性悲观主义者”，但他们本质却是乐观主义者。

周深正是这样的人，他觉得自己并非天生讨人喜欢，会担心得罪别人。但进入娱乐圈发展，他并没有放弃敞开自己，敢于突破性格，融入复杂多变的人际关系，他只是带着悲观的预期，朝着积极的目标不断努力。

在收官那期里，周深说：

“我的成长就是打开心扉，你就说这个节目很奇怪，它让你不由自主地去把自己挖出来给大家看，就这个节目我会觉得很特别神奇！在其他节目也会有这么一个温情的时刻，你会觉得，你怎么说都觉得奇怪，但是只有我们五个人坐在一块，你就觉得说什么好像都不矫情。”

洁懿觉得，这个世界很复杂，人心有时难以猜测，但永远不要害怕做真实的自己，只有允许你本来的样子，才是真正关爱你的人，从茫茫人海中发现他们，是一件幸福的事。

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