钱江晚报·小时新闻何晓婷

“右、前、左、前，一、二、一、二……”，中山北路附近的某舞蹈房内，长得很像“素颜萧亚轩”的舞蹈老师边拍手边喊节拍，6位学员将之前学习的动作连贯起来，有的僵硬，有的生疏，但还是很努力地跟上老师的节奏——飞胯、下腰、甩肩、劈腿，她们旁若无人，挥汗如雨，自信美丽。

我们在这家舞蹈房观察了一个小时，三个舞蹈房，穿插有31位女性来此跳舞。她们穿得休闲，很少交谈，时间一到，便冲进房间，动次打次的节奏一响，她们便迅速进入物我两忘的状态。

先有《创造》《青春有你》，后有《乘风破浪的姐姐》……这两年，随着各种男团女团选拔综艺的热播，女团舞逐渐成为了90后女生、80后妈妈的新潮流。越来越多的女性走进了舞蹈房，有人是为了儿时未尽的梦想，有人是为了保持好的状态，也有人是为了减压排忧。

入夜，我们与她们交流，舞蹈背后的女人心事，像画卷一般铺展开来。

跳女团舞的，不只是20岁的年轻人

舞蹈课还没有结束，龙女士便从舞蹈房里冲了出来。我们拦住她说明来意，她礼貌地留下电话，说自己急着要去接孩子下课。

龙女士今年35岁，在银行上班，平时的生活都是围着孩子转，只有夜深人静的时候，才是属于她自己的时间。孩子的晚托班与舞蹈房在同一栋楼里，她便利用等孩子下课的时间来此“偷闲”。

小时候，龙女士就学过少儿舞、民族舞，平常爱健身，运动，会做普拉提。不仅自己跳舞，还在《街舞》热时，送孩子去学了街舞。前年，她还跳过钢管舞，但因为忙于工作生活，再加上练舞房离自己家有点远，便没再坚持。

龙女士跳钢管舞

这次重新跳舞，龙女士选择了相对柔和的《K-POPDance》。虽然是班里年纪偏大的学员，还说自己“年纪大了反应慢”，但有舞蹈基础的她在跳起很多性感的动作时，也很是热辣。

龙女士说，喜欢跳舞，是因为这有趣不乏味，还能减肥锻炼身体；另一方面，也是受综艺《乘风破浪的姐姐》的影响。

龙女士是“姐姐”的忠实爱好者，每期节目都追，pick的还都是实力派选手。

去年，最喜欢郁可唯，因为“唱功好，腿超美”；今年，龙女士最爱杨丞琳，“已经达到了女团标准。”龙女士说，除了追“姐姐”之外，自己还在追女团，最喜欢的是Lisa，甚至还剪了同款发型。

不过，比起这些，更重要的是，自己通过在挥洒汗水时，释放压力。

除了忙碌的本职工作外，龙女士还在杭州大厦开了店，累了一天下班回家，还要花精力照顾孩子，尽管孩子的学习还算不错，基本在班级前五，但日常生活的琐碎还是时常让她感到烦闷，一天忙下来，晚上10点半后才有自己的时间。

她说，运动也好，跳舞也好，这让她的情绪有了出口。

面对沉重的生活，龙女士的态度和“乘风破浪”的姐姐们一样积极：“不同的年龄有不同的魅力，健康的生活习惯加上适当的运动和良好的心态可以让自己保持很好的生活状态。”这次重拾舞蹈，也没给自己设定什么目标，只觉得享受其中就好：“有时间跳就可以学。”

工作压力大，跳舞为释放压力

31岁的张女士与龙女士在同一个舞蹈房。她有些舞蹈基础，大学时就曾练过瑜伽和舞蹈。

年10月，来这里体验了一次课程，觉得还不错，再加上离公司近，就报了名在这学习。尽管没有4A腰，大长腿，身型还有点微胖，但跳舞时，已打好舞蹈基础的张女士肢体柔软，眼神中的自信神态也极具感染力。

和大多数都市白领一样，在国企从事金融工作的张女士平时过着早九晚五的生活，但自跳女团舞开始，基本上，每周她都来这上五次课，每次一小时，算是班里来的最勤快的学员之一。平常没事，自己在家也会练练。经过长达一年半的学习，舞技突飞猛进，也学会了不少舞。跳得不错时，也会在朋友圈发一些小视频展示一下学习成果，也有不少人在底下点赞：“虽然是商业互吹，但还是挺高兴的。”

张女士坦言，来这跳舞，没有想过要去达到什么标准，完全是因为工作压力太大，希望借由跳舞释放压力。

从事金融工作的她每天脑子都在高速运转，生怕哪里出了纰漏，跳舞成了她释放一天压力的慰藉。提起工作，张女士不由得皱了皱眉：“工作占据了我的大部分时间，撇开工作之外，公司每周还有考试，不合格要扣工资，我下班后还要看书。”精神疲惫的时候，最需要出汗：“运动是一种很好的缓解工作压力的方式，流汗会让人感到爽快。”

早前，张女士的运动减压方式有跑步、健身、游泳，但因为觉得跑步太过枯燥，就想到了跳舞：“因为从小学音乐，所以我对旋律性的东西比较感兴趣，跑步的话就觉得时间过得好慢，没有让我特别开心，但跳舞却可以让我充分发泄。听着音乐，投入舞蹈当中，所有负面情绪都被释放。”

跳舞一年多，成效也很显著，整个人都神清气爽了，这也让她坚定了跳舞这一正确选择：“以前会失眠，但现在都睡的很好。每天下班过来动动，疲惫走了一大半。”

现在，她不仅自己跳，还把身边好几个同事也带过来一起跳。受张女士的影响，她的不少同事也爱上了舞蹈这种放松自己的运动方式，也给舞蹈房带去了不少生意。

女团舞为什么流行？它真的能解压吗？

医院心理卫生科副主任医师陈正昕从心理学的角度，分析了女团舞流行的原因。陈正昕觉得，女团舞爆红是因为它具备艺术表达的作用，这跟心理治疗时采用艺术表达治法是一个道理。

一直以来，舞蹈就是人类最直接最浓烈的表达情绪的方式之一，而通过跳舞，很多平时不敢表达的情绪都可以很好地传达出来，从而达到释压效果：“理性的内容表达起来很简单，但如果涉及到一些感性的内容，我们好像很羞于去表达，也不知道该怎么表达，这时候，就可以通过绘画、音乐、舞蹈这些艺术的方式，传达心中压抑的一些情绪，那些难以去叙述的情感可以通过舞蹈去展示出来，这也是女团舞减压的很重要的原因。”

哪怕不擅长跳舞也没关系：“虽然女团舞强调协调性、运动性、团体协作性，但就算没有这些，也可以在跳舞的过程中收获快乐，驱除烦恼。”

精神心理专家张滢教授在采访中透露，他年曾接诊过一个失眠的病人，原本她想通过跑步来克服，但把脚给扭伤了，后来养了一段时间，找到一个跳女团舞的组织。她自述心情比原来好，累了也能睡着觉。“她跳舞得有8年多了，年纪大概有40岁了，现在还像个二十几岁的小姑娘似的。”

陈正昕提到，心理治疗时，有种疗法就叫舞动治疗。舞动治疗师可以借助于身体的活动，运用专业心理知识，帮助接受者充分了解自己的情绪和思维，让患者的身体和感受进行一个连接。跳舞的人不需要舞蹈技能，只需要通过随心所欲的舞动，就可以宣泄很多言语不能表达的情绪，从而达到一种疗愈和放松的目的，回归到正常生活。

所以，通常治疗患者时，他们也会提倡病人在病房动起来，跳一些相对缓和的健身操，也有很多人在舞动之后，情绪得到了一定改善。很多一开始不愿意动的病人，后来也慢慢被其他人带动。

陈正昕说，这和多巴胺等快乐物质的分泌有关。现实生活中，跳舞尽管不能完全治愈有心理问题的病人，但一定能对病人的病情起到缓和作用：“从医学上来说，动起来以后，身体自然就会分泌多巴胺这些让情绪高兴起来的物质，这是生理性的基础。”

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