极目新闻记者郑晶晶

见习记者李静怡

通讯员杨京张绍华

扭伤了膝关节，武汉一女子遵循“先冷敷后热敷”的原则自我急救，却因为没掌握好冷热转换的时间，热敷的温度又太高，导致皮肤被烫伤。专家提醒市民，要等急性期过了之后冷敷再热敷，并控制好时长和温度。

28岁的小刘（化名）是一位健身爱好者，几天前，她在练习舞蹈动作时，不慎扭伤了左膝。因为长期健身锻炼，小刘有一定的急救常识。回到家后她就冷敷了受伤的部位。第二天，小刘见肿痛的迹象有所消退，便开始改用热水袋进行热敷。让小刘没想到的是，热敷一段时间后，扭伤处再次肿痛。她心急地又增加了热敷的温度和时长，结果非但没有缓解症状，皮肤还被烫出了水泡。因为疼痛迟迟没有减轻，加上活动不便，等到烫伤稍稍好转后，小刘医院就诊。

受伤后冷敷热敷的时间没有掌握好，导致扭伤处烫伤

“患者急救知识掌握得不完全。”在该院运动医学科，接诊医生张绍华检查时发现，小刘左膝的前交叉韧带和内侧副韧带出现损伤，同时膝关节周围还有烫伤后皮肤受损的痕迹。张绍华表示，小刘第一时间冷敷的选择是正确的，但持续时间太短，还没有等到急性期结束就换成了热敷。同时，热敷时的温度和时长都明显“超标”，最终导致了烫伤。待她烫伤恢复后，张绍华为她安排手术修复了受损的韧带，目前小刘正在恢复中。

张绍华表示，不少体育运动爱好者都知道急性扭伤后“先冷敷再热敷”。冷敷可以收缩破裂的细小血管，让受损部位减轻出血，缓解疼痛。不过，损伤的急性期通常会持续2到3天，要等到红肿完全消退后才能进行热敷，通过促进局部血液循环加快受损组织的修复。但是如果冷敷时间太短，急于热敷会导致关节更加肿胀，反而延长恢复的时间。诸如活络油之类的活血化瘀药物，也不建议在急性期使用。

专家同时提醒，冷敷可以使用冰袋或冰冻的饮料，热敷可以使用热水袋等。无论是热敷还是冷敷，时间最好控制在每次15到20分钟左右，每天2-3次；同时都需要注意温度，最好用毛巾隔温，避免冻伤或烫伤。特别是对于糖尿病患者，或血液循环机能异常的病人，因为会出现感觉减退，更应该小心谨慎。如果经过处理后，关节依然有疼痛和活动受限的情况，建议在寻求专业人士帮助。

（通讯员供图）

（来源：极目新闻）

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