导言

最美人间四月天。这本是一个春意盎然的时节，校园也应是生机勃勃、书声琅琅。然而新冠疫情却没有停止肆虐的脚步，让我们原本正常的生活按下暂停键，不得不开始居家网课和工作的日子。

为了进一步提升我市广大师生的心理健康水平与家长的家庭教育指导能力，太原市教研科研中心义教段心理健康教育与家庭教育指导中研班精心研制并重磅推出《太原市学生“抗逆力培养”系列微课》，旨在帮助我市广大师生和家长在疫情反复的挑战中提升“抗逆力”，快乐学习、积极工作、健康生活、收获成长。

《太原市学生“抗逆力培养”系列微课》具体分为三个系列：“疫情下的学习与生活”、“小初衔接教育”及“中考专题辅导”。每个系列又包括学生篇、家长篇、教师篇。

太原教科研中心将倾尽全力，与广大师生及家长共克时艰、走向未来！

第一讲：寻找我的学习动力

（学生篇1）

认识学习发动机

首先让我们来看一个有趣的心理学实验，这里有两只黑猩猩，有一只刚刚进食，另外一只六个小时前进食的。假如把它们关在同一个笼子里面，笼子里准备了木棍、绳子等工具，笼子外挂着一串香蕉。猩猩需要对木棍、绳子等工具进行组合，才能取到笼外的香蕉。请你猜一猜，哪一只猩猩会先得到香蕉？（答案就是六小时前进食的猩猩，因为六小时前进食的猩猩会在饥饿感的驱使下组合工具、拿到香蕉。）

就像实验中的猩猩为了拿到香蕉做出努力一样，能使我们行动起来去完成某件事的力量，叫做动机。那么学习动机也就是能够推动我们去进行学习这项活动的一种动力。

组装学习发动机

接下来，请根据自己的真实情况为下面各种学习动机打分，1-10分，你认为最好的、能产生的动力最高、最长久的给10分，不能产生动力或动力维持时间最短的给1分。分值越高说明动机越强，能很好地促进学习。

如果要将上面的这些学习动机分类，你会怎么分？心理学上把动机分为内部动机和外部动机，像“成为知识丰富的人、实现自己理想的路”这一类以自己为出发点，所有行动都是来自于自己内心兴趣、满足感驱使的，我们称为内部动机；而像“让家长满意、得到老师赞扬”这一类以外界因素为出发点，外在的因素或压力迫使你去做某件事情，我们称之为外部动机。那么，你的内部动机更多还是外部动机更多呢？你认为哪个更能让你持久的享受和投入到学习过程中？

改装学习发动机

让我们先来看看小可的故事：

小可的学习动机有哪些？它们是外部动机还是内部？

这些学习动力是否让小可真正享受学习的过程？持久地坚持学习？

你认为内部动机更重要还是外部动机更重要？外部动机就没有用吗？外部动机在什么情况下可以辅助学习？

事实上，外部动机能够更直接、迅速地促使我们行动，但是外部因素我们很难控制，它很容易偏离我们的期望，让我们不满，让我们满腹牢骚，让我们情绪波动，甚至明明是对自己有益的事情也不愿意去做。而内部动机会促使我们更持久、稳定的行动，可见，内部动机更有助于我们持久行动和养成良好的习惯，但有时候外部动机也是需要的，在我们自控力较差、想要偷懒的时候，来自外界的监督也能帮助我们坚持下去。

为发动机蓄力

学习动力就像游戏中的角色一样，是有生命值的，如果0（低）-5（高）分代表自己学习动力生命值，你现在的学习动力生命值是多少呢？

那么如何提高自己的学习动力呢？

请你回顾自己的学习经历，感觉到自己的学习动力处于最佳状态是什么时候？当时自己学习的情绪、行为是怎样的？当时动力充足的原因是什么？

有的同学觉得当自己学习兴趣浓厚的时候，学习动力就会很足；也有的同学认为当自己有明确、具体的目标、有端正的学习态度时，就会充满干劲儿地朝着目标努力；还有的同学养成了好的学习习惯，通过自己的努力获得了好的学习成就，得到了正向反馈，所以更愿意坚持下去，而且学习动力充足时，自己的感受也会特别好，每天的学习都很有积极性，这也是抗逆力当中效能感的体现。

但在学习的过程中，我们可能会遇到许多影响学习动力的“小怪物”，比如：网络诱惑怪、兴趣削弱怪、难题挫折怪、学习倦怠怪等等。在这些怪物的影响下，学习动力有波动是正常的，但我们需要觉察它的波动，并及时做出调整。例如：不喜欢记忆枯燥的历史知识，可能是对历史缺乏兴趣，可以多看一些有趣的历史故事、书籍，看相关的历史电影、纪录片。

结语

最后，送给大家的学习动力宝典：

1.感受兴趣：发现学习乐趣，培养学习兴趣；

2.树立目标：树立目标且合适的目标并为之努力；

3.自我激励：取得进步时给自己一个赞或小奖励；

4.与人合作：和朋友互相帮助，一起学习，友好竞争；

5.正视失败：学习上遇到失败时，不灰心，不气馁。

祝愿每位同学都能以积极的心态迎接接下来初中阶段的学习和生活！

策划：贾莉莉组织：赵丽娟刘思怡郭真李玉校对：侯峰主讲：高辉编辑：王佳编审：贾霞萍监制：赵学昌预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
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